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こんにちは、薬師のまっきーです。 今回は良質な脂質と悪質な脂質の違いと、脂肪酸の種類ごとの特徴について。 良質な脂質ってどんな脂質？ 脂質に良し悪しってあるの？ 不飽和脂肪酸やトランス脂肪酸ってどんな特徴があるの？ こんな疑問を解消すべく学ん...

こんにちは、薬師のまっきーです。 今回は脂質の摂取量について。 脂質はあまり摂らない方が良いの？ 1日の摂取量の目安はどのくらい？ こんな疑問を解消すべく学んでいきたいと思います。 まずはまとめです。 脂質の摂取基準・まとめ ・脂質は細胞膜やホ...

こんにちは、薬師のまっきーです。 今回は脂質の働きと分類について。 脂質って良いイメージないけど体に必要なの？ 脂質はどんなはたらきがあるの？ コレステロールとか中性脂肪とか脂質にも種類があるの？ こんな疑問を解消すべく学んでいきます。 まず...

こんにちは、薬師のまっきーです。 今回は五大栄養素の種類と働きについて。 五大栄養素とは何？ 栄養素ってどんな種類があるの？ ビタミンやミネラルってどんな栄養素なの？ こんな疑問を解消すべく学んでいきます。 まずはまとめです。 五大栄養素の種類...