鉄– tag –

こんにちは、薬剤師まっきーです。 「最近なんだか疲れやすい」「手足が冷える」「集中できない」そんな不調の背景に、鉄不足が関係していることをご存じでしょうか？ 鉄は、血液中で酸素を全身に届ける大切な役割を持っています。ところが、日本人の女性...

こんにちは、薬師のまっきーです。 今回は料理のレシピ。 アサリは鉄分やカルシウムを豊富に含み、疲労回復に役立つとされるタウリンも多く含まれている食材です。 ビタミンや食物繊維を豊富に含むにんにくの芽としめじを一緒にオイスターソースで炒めてみ...