カルシウム– tag –

「足がつりやすい」「イライラしやすい」「眠りが浅い」——そんな不調、実は“カルシウム不足”が関わっているかもしれません。カルシウムと聞くと「骨のための栄養」という印象が強いですが、実は筋肉や神経、ホルモンの働きにも欠かせない重要なミネラルで...

骨が弱くなりやすい、風邪をひきやすい、気分が落ち込みやすい…。そんな不調の背景に関わっているのが「ビタミンD」です。 ビタミンDはカルシウムの吸収を助けて骨や歯の健康を守るほか、近年では免疫の働きを支える栄養素としても注目されています。 食事...

カルシウムや鉄などで知られる「ミネラル」。実は、体の機能を支える大切な栄養素でありながら、バランスを崩しやすい栄養素でもあります。 この記事では、ミネラルとは何か、どんな種類があるのか、どんな働きをしているのかをやさしく整理しました。 そ...