不調と栄養ケア– category –

気温がぐっと下がり、空気の乾燥もピークを迎える冬。「毎年この季節になると体調を崩しやすい…」「手足が冷えて疲れが抜けにくい」「肌や喉が荒れやすい」そんな不調を感じていませんか？ 冬は “寒さ・乾燥・日照不足”の3つが重なる季節。この環境の変化...

なんとなく風邪をひきやすくなった、疲れが抜けにくい、肌の調子がいまいち…。そんな“ちょっとした不調”が続いていませんか？ 季節の変わり目や寒い時期は、体の免疫力が下がりやすい時期。「免疫力」と聞くと特別なもののように思えますが、実は日々の食...

しっかり寝たのに、朝から体が重い… 布団に入ってもなかなか寝つけない そんな“眠りの不調”を感じることはありませんか？ 実は、睡眠の悩みは年齢や性別を問わずとても多く、厚生労働省の調査でも、日本人の約4人に1人が「睡眠に何らかの問題を感じている...

しっかり寝たのに、朝からだるい 週の半ばにはもうクタクタ 休日もだるくてやる気が出ない そんな“慢性的な疲れ”を感じていませんか？ 年齢や忙しさのせいと思いがちですが、実は“栄養バランスの乱れ”が隠れていることも。体のエネルギーをつくる栄養が足...

「靴下を重ねても足先が冷える」「手が氷のように冷たい」そんな“冷え”の悩みを抱えていませんか？ 冬はもちろん、季節を問わず手足が冷えるという人は少なくありません。一見すると「体質だから仕方ない」と思われがちですが、実はその冷え、体の中の栄養...

こんにちは、薬剤師まっきーです。まだまだ残暑が厳しいですが、朝晩は涼しいと感じることが増えてきましたね。虫の鳴き声も聞こえてきて、だんだん秋になってきているんだなと感じます。 そんな季節の変わり目ですが、この時期になると体調を崩しがちって...